Γιόγκα για Μωρά

Τα τμήματα Baby yoga είναι σχεδιασμένα για να γίνονται από γονείς μαζί με το μωρό τους. Είναι κατάλληλα για μωρά από την ηλικία των 12 εβδομάδων, μέχρι 12 μηνών, οπότε είναι πολύ κινητικά και μπορούν να ενταχθούν σε τμήματα νηπίων.
Τα μαθήματα εστιάζουν στα μωρά και καθοδηγούνται από αυτά. Τα μωρά συμμετέχουν στην πρακτική, γίνονται ζευγάρι με τη μαμά και δεν είναι απλοί παρατηρητές. Για τα πολύ μικρά βρέφη, η πρακτική περιλαμβάνει ευγενικούς χειρισμούς και ανοίγματα και καθώς τα μωρά αποκτούν δύναμη και έλεγχο του κεφαλιού τους το μάθημα προσανατολίζεται σε πιο ενεργητικές και διασκεδαστικές αλληλουχίες κινήσεων. Σε όλα τα μαθήματα τραγουδάμε παιδικά τραγουδάκια για τα μωρά μας και υπάρχουν καθιστές, όρθιες ή και περιπατητικές πρακτικές για τις μαμάδες. Περιλαμβάνονται ήπιες διατάσεις και ασκήσεις τόνωσης του κορμού οι οποίες μπορούν να γίνουν ενώ οι μαμάδες κρατούν τα μωρά τους ή με τα μωράκια σε κύκλο ανάμεσα στις μαμάδες.
Σε κάθε μάθημα θα διερευνούμε την ισορροπία ανάμεσα στην ενεργητική πρακτική και τη χαλάρωση, στην πρακτική με το μωρό σας και την πρακτική που κάνετε μόνες σας. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ενθαρρύνουμε τις μητέρες να κάνουν διαλείμματα για να φροντίσουν ή να ταΐσουν τα μωρά τους. Ένας από τους κύριους στόχοθς της Baby Yoga είναι να ενθαρρύνουμε το υγιές και δυνατό δέσιμο γονέα και μωρού. Είναι εξίσου σημαντικό τόσο για τις μητέρες όσο και για τα μωρά να νιώθουν ασφάλεια, εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση. Και όταν αυτό το αίσθημα ασφάλειας εδραιωθεί στη μητέρα, γίνεται εξίσου αντιληπτό από το μωρό και έτσι δημιουργείται μία νέα σχέση εμπιστοσύνης και χαράς!

Οφέλη από τη Baby yoga
– Η Baby Yoga ανοίγει την καρδιά μας και επιτρέπει να αναπτυχθεί η ροή της ενέργειας και η επικοινωνία μεταξύ μητέρας και παιδιού. Μαθαίνουμε από το μωρό μας και για το μωρό μας.
– Με τις πρακτικές των τμημάτων Baby yoga χτίζουμε την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη και ενθαρρύνουμε το δέσιμο μεταξύ μητέρας και μωρού.
– Στα τμήματά μας δημιουργούμε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορούμε να μοιραστούμε τις εμπειρίες και τις ανησυχίες μας με άλλες μητέρες και αρχίζουμε να μπαίνούμε στα άγνωστα για πολλούς εδάφη του να είσαι γονέας.
– Είναι ένα πολύ ωραίο σχολείο για τις μαμάδες, όπου μαθαίνουν πώς να αρχίσουν να χαλαρώνουν ενώ είναι με το μωρό τους και πώς μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους μαζί με το μωρό τους.
– Στα μαθήματα Baby yoga βοηθάμε τη μητέρα να ξαναβρεί τη σωματική και συναισθηματική της ευεξία μετά τη γέννα.

Για το μωρό μας η Γιόγκα:
– Βελτιώνει την πέψη και προσφέρει ανακούφιση από τους κολικούς. Οι κινήσεις της Baby Yoga επίσης κινητοποιούν το ανώριμο ακόμα πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην περισταλτικότητα των εντέρων αλλά και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Βοηθά έτσι στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και την αποβολή των αερίων.
– Τα τμήματα Baby yoga μπορούν να συμβάλλουν στη χαλάρωση τόσο του γονέα όσο και του μωρού και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου –  τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στην εξομάλυνση των ωραρίων του ύπνου, αλλά και στα ωράρια και στην ποιότητα του θηλασμού. Αν μάθουμε να αναπνέουμε με βάθος η ροή του γάλατος αυξάνεται και ο θηλασμός γίνεται μία πολύ πιο θρεπτική και διασκεδαστική διαδικασία.
– Η σωματική επαφή από το μασάζ και τη γιόγκα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
– Η Baby Yoga χρησιμοποιεί συμμετρικές και σταυρωτές αλληλουχίες κινήσεων για το μωρό μας που υποστηρίζουν και βοηθούν την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
– Τέλος, σε ένα βαθύτερο επίπεδο, οι πρώιμες σχέσεις είναι κρίσιμες για τα νεογέννητα καθώς μεγαλώνουν και αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους. Οι σχέσεις αυτές καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο το μωρό μαθαίνει να σχετίζεται με τα ίδια του τα αισθήματα αλλά και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά με τους άλλους.