Βρεφική γιόγκα

Τα τμήματα Baby yoga είναι σχεδιασμένα για τις νέες μητέρες και το βρέφος τους. Είναι κατάλληλα για μωρά από την ηλικία των 12 εβδομάδων, μέχρι τη στιγμή που θα είναι τόσο κινητικά ώστε να μην μπορούν να ενταχθούν σε τμήματα βρεφικής γιόγκα.

Τα μαθήματα εστιάζουν στα μωρά και καθοδηγούνται από αυτά. Τα μωρά συμμετέχουν στην πρακτική, γίνονται ζευγάρι με τη μαμά και δεν είναι απλοί παρατηρητές. Για τα πολύ μικρά βρέφη, η πρακτική περιλαμβάνει ευγενικούς χειρισμούς και ανοίγματα και καθώς τα μωρά αποκτούν δύναμη και έλεγχο του κεφαλιού τους το μάθημα προσανατολίζεται σε πιο ενεργητικές και διασκεδαστικές αλληλουχίες κινήσεων. Σε όλα τα μαθήματα τραγουδάμε τραγούδια για τα μωρά μας και υπάρχουν καθιστές, όρθιες ή και περιπατητικές πρακτικές για τις μαμάδες. Περιλαμβάνονται επίσης, ήπιες διατάσεις και ασκήσεις τόνωσης του κορμού οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν, ενώ οι μαμάδες κρατούν τα μωρά τους ή  τα μωράκια ξαπλώνουν σε κύκλο ανάμεσα στις μαμάδες.
Σε κάθε μάθημα θα διερευνούμε τις ισορροπίες ανάμεσα στην ενεργητική πρακτική και τη χαλάρωση, ανάμεσα στην πρακτική με το μωρό σας και την πρακτική με τον εαυτό σας. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ενθαρρύνουμε τις μητέρες να κάνουν διαλείμματα για να φροντίσουν ή να ταΐσουν τα μωρά τους. Ένας από τους κύριους στόχους της Baby Yoga είναι να καλλιεργήσουμε το υγιές και δυνατό δέσιμο γονέα και μωρού. Είναι εξίσου σημαντικό τόσο για τις μητέρες όσο και για τα μωρά να νιώθουν ασφάλεια, εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση. Και όταν αυτό το αίσθημα σιγουριάς εδραιωθεί στη μητέρα, γίνεται εξίσου αντιληπτό από το μωρό και έτσι μία νέα σχέση εμπιστοσύνης και χαράς ξεκινά!

Οφέλη από τη Baby yoga
– Μαθαίνουμε από το μωρό μας και για το μωρό μας.
– Χτίζουμε αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη και ενθαρρύνουμε το δέσιμο μεταξύ μητέρας και μωρού.
– Έχουμε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορούμε να μοιραστούμε τις εμπειρίες και τις ανησυχίες μας με άλλες μητέρες και να αρχίσουμε να ανακαλύπτουμε τα άγνωστα εδάφη της γονεϊκότητας.
– Είναι ένα πολύ ωραίο σχολείο για τις μαμάδες, όπου μαθαίνουν πώς να αρχίσουν να χαλαρώνουν ενώ είναι με το μωρό τους και πώς μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους μαζί με το μωρό τους.
– Στα μαθήματα Baby yoga βοηθάμε τη μητέρα να ξαναβρεί τη σωματική και συναισθηματική της ευεξία μετά τη γέννα.

Για το μωρό μας η βρεφική γιόγκα:
– Βελτιώνει την πέψη και προσφέρει ανακούφιση από τους κολικούς. Οι κινήσεις της Baby Yoga επίσης κινητοποιούν το ανώριμο ακόμα πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην περισταλτικότητα των εντέρων αλλά και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Έτσι, βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και την αποβολή των αερίων.
– Τα τμήματα βρεφικής γιόγκα μπορούν να συμβάλλουν στη χαλάρωση τόσο του γονέα όσο και του μωρού και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου –  τόσο στην ποιότητα όσο και στην εξομάλυνση των ωραρίων. Μπορούν επίσης να καθιερώσουν καλές συνήθειες στον θηλασμό. Η βαθιά συνειδητή αναπνοή βοηθά στην αύξηση της ροής του γάλατος και έτσι ο θηλασμός γίνεται περισσότερο ωφέλιμη και διασκεδαστική εμπειρία.
– Η σωματική επαφή από το μασάζ και τη γιόγκα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
– Η Baby Yoga χρησιμοποιεί συμμετρικές και σταυρωτές αλληλουχίες κινήσεων για το μωρό μας που υποστηρίζουν και βοηθούν την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
– Τέλος, σε ένα βαθύτερο επίπεδο, οι πρώτες αυτές σχέσεις είναι κρίσιμες για τα νεογέννητα καθώς μεγαλώνουν και αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους, γιατί καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο το μωρό μαθαίνει να σχετίζεται με τα ίδια του τα αισθήματα αλλά και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά με τους άλλους.

http://babyyoga.gr