Γιόγκα στο Γραφείο

Χαλαρώστε στο χώρο της εργασίας σας με γιόγκα

Η πρακτική εξάσκηση της γιόγκα στο γραφείο μπορεί να είναι διασκεδαστική, καινοτόμος και χαλαρωτική, με πολλά μακροπρόθεσμα οφέλη.

Η παρατεταμένη εργασία μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή μπορεί να ασκήσει πίεση στον αυχένα, τους ώμους και τους μυς της πλάτης, το οποίο οδηγεί σε ένταση και ακαμψία. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε αποτελεσματικά στο χώρο εργασίας, επηρεάζοντας τη συνολική ποιότητα της ζωής σας.

Η γιόγκα γραφείου αποτελείται από μια σειρά απλών ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε αρκετά διακριτικά στο γραφείο σας, σε οποιαδήποτε στιγμή της μέρας.

Η ένταξη των ασκήσεων γιόγκα γραφείου σαν ένα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, μπορεί να κάνει θαύματα καθώς εξαλείφουν τον πόνο, την κούραση και την ένταση και αυξάνουν τη συνολική μυϊκή δύναμη και ευλυγισία, κρατώντας σας φρέσκους και αναζωογονημένους στη διάρκεια της μέρας.

Οι ασκήσεις δεν απαιτούν πολύ χρόνο και μπορούν να εκτελούνται σποραδικά όλη την ημέρα, απαλλάσσοντας σας από περιττή ταλαιπωρία μακροπρόθεσμα.