Γιόγκα στο Γραφείο

Χαλαρώστε στον χώρο της εργασίας σας με γιόγκα

Η εφαρμογή της πρακτικής γιόγκα στο γραφείο μπορεί να αποδειχθεί καινοτόμα και δημιουργική για την εργασία, αλλά και διασκεδαστική, κατευναστική για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Είναι μία εξαιρετικά ευεργετική με πολλά μακροπρόθεσμα οφέλη επιλογή.

Η παρατεταμένη καθιστική εργασία μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή ασκεί πίεση στον αυχένα, τους ώμους και τους μυς της πλάτης, οδηγώντας τελικά, σε ένταση και ακαμψία. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε αποτελεσματικά στη δουλειά σας, επηρεάζοντας τη συνολική ποιότητα της ζωής σας.

Η γιόγκα στο γραφείο αποτελεί μία σειρά απλών ασκήσεων – θέσεων που μπορείτε να εκτελέσετε αρκετά διακριτικά στο γραφείο σας, σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Η ένταξη της γιόγκα στην εργασιακή σας καθημερινότητα, μπορεί να κάνει θαύματα, καθώς εξαλείφει τον πόνο, την κούραση και το άγχος, αυξάνει τη συνολική μυϊκή δύναμη και ευλυγισία και σας διατηρεί αναζωογονημένους καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας.

Η πρακτική της γιόγκα στο γραφείο μπορεί να κατανεμηθεί μέσα στο πρόγραμμα εργασίας, ώστε κάθε μία από τις ασκήσεις – θέσεις να αποτελεί ένα μικρό διάλειμμα ανανέωσης για εκείνον που την ασκεί. Έτσι, δεν χρειάζεται πολύς χρόνο και κάθε θέση γιόγκα έρχεται τη στιγμή που το σώμα τη χρειάζεται περισσότερο.