Γιόγκα για Παιδιά

Η Γιόγκα για παιδιά είναι μία μέθοδος που συνδυάζει δημιουργικά άσανες (στάσεις της γιόγκα), μουσική και παιχνίδι.

Στόχος της είναι να ενθαρρύνει και να δώσει υποστήριξη και αγάπη στα παιδιά μας!!!
Η βασική ιδέα των μαθημάτων Γιόγκα για παιδιά είναι να βάλει τα πρώτα θεμέλια για τη σωματική και διανοητική τους ανάπτυξη.

Η γιόγκα –ανεξαρτήτως ηλικίας- προσφέρει μεταξύ άλλων τα εξής:
– Συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος.
– Ενισχύει τους μυς και την ευλυγισία.
– Βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων.
– Εξαλείφει την αρνητική διάθεση και βοηθά στην αυτοεκτίμηση.
– Ηρεμεί το νου και ενισχύει την ετοιμότητα.
– Μειώνει τα επίπεδα του στρες και του άγχους.
– Ενδυναμώνει την αίσθηση της ομαδικότητας.
– Χτίζει τη σωματική και διανοητική δύναμη.
– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
– Βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης.

Η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί γιόγκα είναι από 3 ετών και πάνω. Για τις ηλικίες 3 με 6 το μάθημα γίνεται υπό τη μορφή παιχνιδιού, τα παιδιά μαθαίνουν τις κινήσεις των ζώων, εξερευνώντας και αναγνωρίζοντας μέρη του σώματός τους. Για παιδιά 7 με 11 ετών τα μαθήματα περιλαμβάνουν στάσεις (άσανες) τις οποίες κρατούν για περισσότερη ώρα, καθώς και πρακτικές που συντονίζουν την κίνηση της αναπνοής με το σώμα. Στην ηλικία αυτή δίνεται έμφαση στην ισορροπία, την προσοχή και την ενδυνάμωση.

Η Γιόγκα για παιδιά είναι μία δυναμική, κινητική πρακτική που στοχεύει στο να διατηρήσει το ενδιαφέρον και τη συγκέντρωση των παιδιών. Λόγω της ταχύτητας που χαρακτηρίζει αυτό το είδος μαθημάτων, τα παιδιά δε θα πρέπει να έχουν φάει τουλάχιστον 2 ώρες πριν και θα πρέπει να αποφύγουν εξολοκλήρου τα γλυκά (λόγω της υπερδιέγερσης που προκαλεί η ζάχαρη). Τα ρούχα τους θα πρέπει να είναι άνετα και κατά προτίμηση βαμβακερά.
Δε θεωρείται απαραίτητο να παρίστανται οι γονείς κατά τη διάρκεια του μαθήματος, εκτός και αν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος.
Το κάθε μάθημα διαρκεί 40 λεπτά και δύο φορές την εβδομάδα είναι ήδη αρκετές για να αποκομιστούν τα πλήρη οφέλη της γιόγκα.

Η Γιόγκα για παιδιά είναι σε ένα πρώιμο στάδιο ανάπτυξης στην Ελλάδα. Τα τελευταία πέντε χρόνια έχουν γίνει αρκετές προσπάθειες να αναπτυχθούν τάξεις Γιόγκα για παιδιά από γυμναστήρια, από παιδικούς σταθμούς των δήμων και από στούντιο Γιόγκα.